Recomendaciones de Fisioterapia respiratoria para controlar la congestión nasal en el catarro común

Estamos en una epoca de muchos cambios en el tiempo, unos días hace un calor increible y otros un frio que "pela". Además, cada vez está más cerca el veranito, y con ello los cambios de temperatura que tanto afectan a nuestro organismo: calor en la calle..aire acondicionado en casa..etc. Todo ello favorece que cogamos un buen catarro, con la consiguiente congestión nasal.

El catarro común es una de las infecciones frecuentes producidas por diversos agentes, siendo principalmente los virus responsables, sobre todo Rhinovirus y Coronavirus.

Es una infección de las vías respiratorias que se caracteriza por producir síntomas locales como picor o escozor faríngeo, aumento de la congestión nasal y con manifestaciones generales de dolor de cabeza, dolores musculares, y fiebre no muy elevada.

El cuadro suele comenzar con las molestias faríngeas y, posteriormente, aparece la congestión nasal, con líquido nasal claro, que puede hacerse en los próximos días espeso y sucio.

A continuación, adjunto algunas técnicas que ayudan a controlar la obstrucción nasal, facilitanto la respiración, aliviando el dolor de cabeza y mejorando el descanso nocturno.

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Espero que os sirvan!!